반응형 블루베리하루섭취량1 블루베리의 효능 안녕하세요 율랑입니다. 오늘은 블루베리의 효능을 가지고 왔는데요. 효능, 부작용, 칼로리, 섭취량, 제가 먹는 방법까지 가지고 왔으니까 같이 보러 가 보세요~ 블루베리 블루베리의 효능 1. 노화를 예방해준다. 2. 시력 보호와 눈 건강에 도움을 준다. 3. 면역력 증진에 좋다. 4. 뼈가 튼튼해 진다. 5. 기억력이 증진 되고 뇌 건강에 좋다. 블루베리의 부작용 장기간 섭취해도 문제가 없지만 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 사람 같은 경우는 다량 섭취시 설사나 복통이 있을 수 있다. 하루 섭취량 1일 20~30알 정도 칼로리 100g 56Kcal 먹는 법 저는 개인적으로 간단하게 먹는 게 좋아서 블루베리, 바나나와 오트밀 우유를 갈아서 먹는데요. 저녁에 배고프지 않거나 식사까지 먹기에는 부담스럽다 싶다.. 2022. 1. 16. 이전 1 다음 반응형