반응형 이것저것22 칼슘 마그네슘(칼맥)의 효능 안녕하세요 율랑입니다. 오늘은 칼슘마그네슘 일명, 칼맥에 대해 알아볼꺼예요. 효능과 하루 섭취량 그리고 영양제 궁합, 후기까지 포스팅 해 볼께요. 그럼 다같이 보러 가실까요? 칼슘마그네슘(칼맥) 칼슘의 효능 1. 뼈를 튼튼하게 해준다. 2. 골다공증을 예방해 준다. 3. 심장이 건강하게 해준다. 4. 생리전 증후군이 완화된다. 5. 근육통에 좋다. 6. 우울증 예방에 좋다. 칼슘의 하루 권장량 아동청소년 700~900mg 성인 700mg 마그네슘의 효능 1. 뼈가 건강하게 해준다. 2. 심혈관 건강에 도움을 준다. 3. 우울증이 개선된다. 4. 생리전 증후군이 완화된다. 마그네슘의 하루 권장량 남자 350mg 여자 280mg 칼맥을 같이 먹어야 하는 이유, 좋은 궁합 칼슘과 마그네슘은 서로 시너지 효과가.. 2022. 1. 25. 뇌 영양제 #2 ; 포스파티딜세린의 효능 안녕하세요 율랑입니다 오늘은 뇌 영양제 2번째 시간 포스파티딜세린에 대해 알아볼께요. 포스파티딜세린의 효능, 부작용, 하루 권장량, 제가 먹는 포스파티딜세린 영양제 그리고 후기까지 포스팅 해 볼께요. 그럼 같이 가 보실까요? 포스파티딜세린과 같이 먹으면 시너지가 있는 오메가3 포스팅도 링크해 놓을께요. 뇌 영양제 #1 ; 오메가3의 효능 (tistory.com) 포스파티딜세린 포스파티딜세린의 효능 1. 뇌 건강에 좋다. 2. 인지력 개선에 도움을 준다. 3. 알츠하이머 개선 효과가 있다. 4. ADHD에 효과가 있다. 5. 건망증에 도움을 준다. 6. 우울증 개선에 효과가 있다. 포스파티딜세린의 부작용 1. 혈액 희석 효과가 있을 수 있다. 2. 불면증, 소화불량 등이 있을 수 있다. 3. 수술 전이나 .. 2022. 1. 10. 뇌 영양제 #1 ; 오메가3의 효능 안녕하세요 율랑입니다. 오늘은 뇌 영양제 첫번째 시간으로 오메가 3에 대해 알려드리려고 하는데요. 체내에서 생성이 되지 않는 오메가 3는 영양제나 음식으로 섭취를 해줘야 하는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양제입니다. 그래서 오메가 3의 효능과 부작용, 하루 섭취량 그리고 제가 먹는 비리지 않은 오메가 3도 소개해 드릴께요. 뇌 영양제 2탄 포스파티딜세린에 대한 글도 링크해 놓을께요. 뇌 영양제 #2 ; 포스파티딜세린의 효능 (tistory.com) 오메가 3 오메가 3의 효능 1. 피부가 건강할 수 있게 도움을 준다. 2. 뇌가 건강할 수 있도록 해준다. 3. 학습능력과 기억력 증진에 도움을 준다. 4. 콜레스테롤을 개선 시켜준다. 5. 심장질환에 도움을 준다. 6. 우울증에 도움을 준다. 7. 눈이 건.. 2022. 1. 7. 계피의 효능 안녕하세요 율랑입니다. 날씨가 추워지면 전 생강, 계피 이게 절실해지거든요? 몸이 너무 찬 사람이라서요. 그래서 오늘은 계피의 효능과 부작용, 그리고 계피와 잘 어울리는 궁합을 가진 식품, 계피 차의 효능과 부작용에 대한 것까지 알아보겠습니다. 계피의 효능과 부작용 계피의 효능 1. 혈액순환에 좋다. 2. 수족냉증에 도움을 준다. 3. 생리통이 완화된다. 4. 면역력이 강화된다. 5. 따뜻한 성분의 계피이기 때문에 몸을 따뜻하게 보호해 준다. 계피의 부작용 1. 혈당 약을 드시고 계시다면 주의해야 합니다. 2. 임산부와 모유 수유를 하시는 분들은 피하시는 게 좋습니다. 3. 궤양이 있으시면 주의해 주세요. 계피 하루 섭취량 하루 3~4g 섭취 계피 차, 계피 청 효능과 부작용 계피 차 & 청 효능 1. .. 2021. 12. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
