반응형 호두하루섭취량 #호두섭취량 #호두기름의효능1 호두 효능 호두의 효능과 부작용 호두의 효능 1. 불포화 지방산이 많아서 지방 섭취시 도움이 된다. 2. 동맥 경화 예방에 좋다. 3. 리놀렌산과 비타민E가 풍부하다. 4. 피부 노화 방지 예방에 좋다. 5. 오메가3 지방산이 많아 뇌 건강에 좋다. 6. 항암작용 7. 신장 기능을 보호해 준다. 8. 혈관을 건강하게 해준다. 호두의 부작용 1. 몸에 열이 많은 사람은 섭취 주의 2. 하루 권장량을 맞춰 먹기 3. 칼로리가 높아서 주의 필요 하루 섭취량 5~6개 정도 칼로리 652Kcal (100g) 호두 기름 호두 기름 효능 심장 질환 예방, 노화방지, 뇌 건강과 뼈건강 그리고 체력증진 등 많은 효능이 있는 호두 기름은 샐러드, 구이, 볶음 등 여러 요리에 활용도가 높다고 합니다. 하지만 모든 지 과하게 섭취하면 .. 2021. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
